Tatil sonrası sendromu yenmenin 5 yolu

Yaklaşık iki yıl boyunca hayatımızın her alanını etkileyen pandemi, seyahat etme ve tatil yapma özgürlüğümüzü kısıtlamıştı. 2022 yazı ise tatil hasretini giderdiğimiz bir sezon oldu. Peki bu tatilin ardından günlük yaşama nasıl uyum sağlayacağız? İşte tatil sonrası sendromunu yenmenin yolları...

Tarih: 14-09-2022 18:10:10

ARA VERİN

Tatilden döndüğünüz gibi kendinizi ev işlerine vermenin adapte sürecini artırabileceğini düşünebilirsiniz. Bunun yerine, tatilden geldikten sonra bir gün ara verin ve ev işlerini ertelemeyi deneyin. Tüm mail’lerinize cevap vermek veya olmadığınız dönemde kaçırdığınız işleri telafi etmek zorunda değilsiniz. Tatil sonrası kendinize bir gün müsaade edin.

KEŞFETMEYE DEVAM EDİN

Tatilin bitmesi eğlencenin de bittiği anlamına gelmiyor. Yeni bir restoran deneyimleyebilir veya bilmediğiniz bir semti keşfe çıkabilirsiniz. Tatilde yapmadığınız bir şeyi, eve geldiğinizde yapmaya çalışın ve eğlencenin devam ettiğini unutmayın.

MİNETTAR HİSSEDİN

Tatilde biriktirdiğiniz güzel anıları sürekli hatırlamak, özleminizi daha da artıracak gibi gelebilir. Ancak yapılan araştırmalar, aklınıza kazınan anıların sizi daha iyi hissettireceğini söylüyor. Yaşadığınız deneyimleri minnetle hatırlayın ve her birinden mutluluk duymaya çalışın.

SPOR DEPRESYONU AZALTIYOR

Tatil sonrası sendromu yenmenin bir yolu da egzersiz yapmak. Yapılan bazı bilimsel araştırmalar, düzenli sporun anksiyete ve depresyon ile baş etmede önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Egzersiz yapmak, tatil özleminizi azaltmayacak ancak duygu kontrolünü sağlamanızda etkili olacaktır.

DUYGULARINIZLA YÜZLEŞİN

Başkalarıyla nasıl hissettiğiniz konusunda konuşmak da güzel bir çözüm olabilir. Hisleriniz konusunda açık olmak, o duyguyu daha az korkutucu kılacaktır. Bu sayede düşünmekten dahi korktuğunuz şeyleri kontrol etmeniz kolaylaşaca. Eğer tatiliniz kötü gittiyse, bu deneyimden ne tür bir ders çıkardığınızı düşünerek mutlu olmayı deneyin. Hislerinizle yüzleşerek, tatil sonrası yaşadığınız üzüntüyü hafifletebilirsiniz.

Etiketler Tatil Dönüşü Sendromu Kültür Sanat Haberleri

DİĞER KÜLTÜR SANAT Haberleri

Rafadan Tayfa Galaktik Tayfa'dan inanılmaz rekor!

Müze ve türbelere 3 milyon ziyaretçi

Midilli adasına nasıl gidilir? Midilli adasında gezilecek ye..

"Trabzon Basın Tarihi Müzesi" açılış için gün sayıyor..

Avatar rekor kırmaya devam ediyor

2023 yılında vizyona girecek iddialı filmler

2022'de en çok izlenen 10 filmden dördü yerli

Rafadan Tayfa 6 Ocak'ta vizyona girecek

Nice gönül burada pişti Allah yolunda: Galata Mevlevihanesi ..

Evliya Çelebi'nin "Kudüs Seyahatnamesi" 350 yıl sonra Arapça..

Avatar: Suyun Yolu karakterleri neden mavi renkte?

Avni Anıl, Eserleriyle Anıldı

Yeşilçam'ın babacan oyuncusu Hulusi Kentmen

Bursa Devlet Tiyatrosu ‘Yalan Makinası İle Güldürecek

Mahkemeden 'Neşet Ertaş' kararı! Filmi yayınlanmayacak

Deprem Bölgesine Yardım Götüren Tır..

Yardım Malzemesi Taşıyan Kamyonet, ..

Bursa Ankara Karayolunda Tırların K..

Bursasporlu Futbolcu Tuğhan Yıldıza..

Cumhurbaşkanı Erdoğana 24 Yıllık Sü..

Molla Fenari İslam Araştırmaları Öd..

Şahinbey Döner Bursa Kebabıyla Sekt..

Ankara Yolunda İki Köprü Sil Baştan..

Asansör Sektörüne Yüzde Yüz Yerli T..

PUAN DURUMU

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Galatasaray	22	17	2	3	47	17	54	+30
2	Fenerbahçe	21	14	4	3	52	24	45	+28
3	Başakşehir FK	21	12	5	4	32	21	40	+11
4	Beşiktaş	21	11	4	6	38	23	39	+15
5	Adana Demirspor	21	10	3	8	40	22	38	+18
6	Trabzonspor	22	11	6	5	34	29	38	+5
7	Kayserispor	21	10	9	2	33	29	32	+4
8	Konyaspor	21	6	6	9	24	22	27	+2
9	Fatih Karagümrük	21	6	7	8	43	40	26	+3
10	Gaziantep FK	22	6	9	7	31	30	25	+1
11	Alanyaspor	22	6	9	7	33	41	25	-8
12	Sivasspor	22	6	10	6	26	31	24	-5
13	Antalyaspor	21	7	11	3	27	35	24	-8
14	Hatayspor	21	6	10	5	19	38	23	-19
15	MKE Ankaragücü	21	6	11	4	24	33	22	-9
16	Kasımpaşa	22	6	12	4	27	41	22	-14
17	Giresunspor	21	5	10	6	20	38	21	-18
18	İstanbulspor	22	6	13	3	23	45	21	-22
19	Ümraniyespor	21	3	13	5	26	40	14	-14

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Samsunspor	22	11	2	9	37	19	42	+18
2	Eyüpspor	21	12	4	5	28	17	41	+11
3	Bodrumspor	21	11	5	5	34	21	38	+13
4	Çaykur Rizespor	21	9	2	10	32	16	37	+16
5	Pendikspor	22	10	5	7	32	16	37	+16
6	Keçiörengücü	22	10	5	7	33	26	37	+7
7	Sakaryaspor	22	12	9	1	36	32	37	+4
8	Bandırmaspor	21	9	5	7	33	31	34	+2
9	Boluspor	22	9	6	7	26	26	34	0
10	Göztepe	22	9	9	4	21	18	31	+3
11	Manisa FK	21	7	5	9	26	26	30	0
12	Adanaspor	22	6	9	7	32	34	25	-2
13	Tuzlaspor	22	6	12	4	26	34	22	-8
14	Altay	22	5	9	7	23	28	19	-5
15	Erzurumspor FK	22	5	11	6	23	34	18	-11
16	Altınordu	21	4	12	5	19	35	17	-16
17	Gençlerbirliği	22	4	14	4	26	41	16	-15
18	Denizlispor	22	5	13	4	24	40	16	-16
19	Yeni Malatyaspor	22	4	11	7	22	39	16	-17

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Kocaelispor	23	15	2	6	45	22	51	+23
2	Bucaspor 1928	23	13	4	6	36	14	45	+22
3	İskenderunspor A.Ş.	23	12	4	7	32	19	43	+13
4	Van Spor FK	23	12	4	7	31	18	43	+13
5	1461 Trabzon FK	23	12	4	7	27	14	43	+13
6	Karacabey Belediye Spor	23	11	3	9	32	19	42	+13
7	Ankara Demirspor	23	11	5	7	35	16	40	+19
8	Zonguldak Kömürspor	23	11	8	4	26	26	37	0
9	Serik Belediyespor	23	9	6	8	32	26	32	+6
10	Kırklarelispor	23	7	7	9	22	20	30	+2
11	Etimesgut Belediyespor	23	6	9	8	24	31	26	-7
12	Kırşehir FSK	23	5	8	10	20	26	25	-6
13	Sarıyer	23	5	9	9	25	34	24	-9
14	Fethiyespor	23	6	11	6	22	33	24	-11
15	Adıyaman FK	23	5	10	8	22	28	23	-6
16	Kastamonuspor	23	6	12	5	20	30	23	-10
17	Uşak Spor	23	5	13	5	18	34	20	-16
18	Balıkesirspor	23	4	13	6	16	33	15	-17
19	Diyarbekir Spor	23	2	12	9	18	37	15	-19
20	Pazarspor	23	1	14	8	15	38	11	-23

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Yeni Mersin İY	21	14	3	4	28	11	46	+17
2	52 Orduspor FK	21	12	4	5	32	19	41	+13
3	Karaköprü Belediyespor	20	11	4	5	26	14	38	+12
4	Belediye Derincespor	21	10	4	7	26	21	37	+5
5	Karşıyaka	21	10	5	6	25	13	36	+12
6	Belediye Kütahyaspor	21	9	3	9	31	20	36	+11
7	Nevşehir Belediyespor	21	10	5	6	32	23	36	+9
8	Hacettepe 1945	21	8	7	6	31	25	30	+6
9	Ağrı 1970 Spor	21	7	6	8	19	16	29	+3
10	Çatalcaspor	21	7	9	5	26	26	26	0
11	Elazığspor	21	6	9	6	22	31	24	-9
12	1954 Kelkit Bld.Spor	21	4	6	11	17	18	23	-1
13	Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü	21	5	10	6	19	30	21	-11
14	1922 Konyaspor	21	6	12	3	22	34	21	-12
15	Şile Yıldızspor	21	3	8	10	17	27	19	-10
16	Edirnespor	20	5	14	1	15	31	16	-16
17	Yomraspor	21	3	12	6	13	24	15	-11
18	Eskişehirspor	21	3	12	6	23	41	15	-18

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım
10/02/2023	Kasımpaşa	vs	Antalyaspor
10/02/2023	Beşiktaş	vs	MKE Ankaragücü
11/02/2023	Fatih Karagümrük	vs	Sivasspor
11/02/2023	Alanyaspor	vs	Başakşehir FK
11/02/2023	Trabzonspor	vs	Ümraniyespor
12/02/2023	Konyaspor	vs	Giresunspor
12/02/2023	Adana Demirspor	vs	Hatayspor
12/02/2023	Kayserispor	vs	Fenerbahçe
13/02/2023	Gaziantep FK	vs	Galatasaray

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım
14/02/2023	Pendikspor	vs	Tuzlaspor
14/02/2023	Altınordu	vs	Göztepe
15/02/2023	Erzurumspor FK	vs	Keçiörengücü
15/02/2023	Manisa FK	vs	Bodrumspor
15/02/2023	Çaykur Rizespor	vs	Adanaspor
15/02/2023	Gençlerbirliği	vs	Denizlispor
16/02/2023	Bandırmaspor	vs	Eyüpspor
16/02/2023	Altay	vs	Yeni Malatyaspor
16/02/2023	Sakaryaspor	vs	Samsunspor

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım
18/02/2023	1461 Trabzon FK	vs	Etimesgut Belediyespor
19/02/2023	Adıyaman FK	vs	Karacabey Belediye Spor
19/02/2023	Ankara Demirspor	vs	Balıkesirspor
19/02/2023	Balıkesirspor	vs	Kocaelispor
19/02/2023	Bucaspor 1928	vs	Serik Belediyespor
19/02/2023	Diyarbekir Spor	vs	Adıyaman FK
19/02/2023	Etimesgut Belediyespor	vs	Fethiyespor
19/02/2023	Fethiyespor	vs	Kastamonuspor
19/02/2023	İskenderunspor A.Ş.	vs	Zonguldak Kömürspor
19/02/2023	Karacabey Belediye Spor	vs	1461 Trabzon FK

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım
18/02/2023	Çatalcaspor	vs	Elazığspor
19/02/2023	Ağrı 1970 Spor	vs	Nevşehir Belediyespor
19/02/2023	Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü	vs	Belediye Derincespor
19/02/2023	Eskişehirspor	vs	Karaköprü Belediyespor
19/02/2023	Karşıyaka	vs	Hacettepe 1945
19/02/2023	Yeni Mersin İdman Yurdu	vs	Edirnespor
19/02/2023	Yomraspor	vs	1922 Konyaspor
19/02/2023	1954 Kelkit Bld.Spor	vs	Şile Yıldızspor
19/02/2023	52 Orduspor FK	vs	Belediye Kütahyaspor

HABER ARŞİVİ

BİZİ TAKİP EDİN